Akne probleminiz varsa yediğinize içtiğinize dikkat etmelisiniz. Özellikle aşağıda saydığım besinler sivilce/akne oluşumunu tetikliyor. Tabi bu da sorunu kökünden halletmez ama en azından azalmasına yardımcı olabilir. Diyet yapmayı sevmiyorsanız da aşağıdaki besinlerden uzak durmanız iyiliğinize olacaktır.
Cips ve Patates Kızartması
Sivilce oluşumuna büyük ölçüde cildinizin yağ oranı neden olmaktadır. Eğer fazla yağlı besinler tüketirseniz vücudunuzun yağ oranı artacak ve bu da size akne olarak geri dönecektir.
Şeker ve Aşırı Şekerli Besinler
Eğer çok fazla şeker (ya da şekerli besin) tüketiyorsanız vücudunuzda olması gerekenden fazla glukoz birikmeye başlayacak; vücudunuz sebum salgılamaya başlayacak ve derinizdeki gözenekler tıkanacaktır. Tıkanan gözenekler ise aknelere davetiye çıkaracaktır.
Süt Ürünleri
Tabii ki, süt ve ürünlerinin yararları saymakla bitmez. Ancak her şeyin fazlası zarar olduğu gibi sütün de fazlası zararlıdır. Her gün tüketin, fakat aşırıya kaçmayın.
Trans Yağlar
Konumuz akneler, fakat trans yağların insan vücuduna zararları anlatmakla bitmez. Hem aknelerden korunmak hem de sağlığınız açısından trans yağlardan kesinlikle uzak durmalısınız.
Tüm bunların yanında dengeli su tüketimini ihmal etmeyin. Vücuttaki su yetersiz kaldığında deride kırışmalar, bozulmalar başlar. Vücut kendini temizlemekte güçlük çekmeye başlar. Her gün en az iki litre su tüketmelisiniz. Böylece cildinizin nem oranı dengede kalacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder