Şeker hastalığı için yediğimiz besinler ve beslenme düzeni pek de önemli değilmiş gibi düşünülse de işin aslı öyle değildir. Diyabet, kandaki şekerin (glikoz) organlara nüfuz edemeyip kanda birikmesi dolayısıyla kan şekerinin yükselmesi sorunudur. Eğer ağız kuruluğu, sık sık idrara çıkma ya da hızlı kilo kaybı gibi sorunlar yaşıyorsanız öncelikle bir doktora danışıp gerekli testleri yaptırmalısınız. Beslenme düzeni tek başına bir çözüm oluşturmamakla birlikle hastalığın etkisini bir nebze azaltabilir.
Hangi besinler şeker hastalığına iyi gelir?
Ayrık otu, içinde çokça Vitamin A ve Vitamin B barındırdığı için özellikle karaciğere iyi gelir. Şeker hastaları çok fazla olmamak kaydıyla sık sık tüketmeye özen göstermelidir.
Beş parmak otu, böğürtlen yaprağı ve yaban mersini ile yapacağınız karışım şeker hastaları için oldukça faydalıdır. Dilerseniz bu karışıma fasulye kabuğu ve karanfil de ilave edebilirsiniz.
Çayır papatyası bitkisinin çiçeklerini az bir miktar suda kaynatarak yapacağınız çay ya da sıkarak elde edeceğiniz bitki suyu şeker hastaları için oldukça faydalıdır. Ayrıca çayır papatyası çayı karaciğere olan faydaları ile de bilinmektedir.
Karnıbahar da diyabet için faydalı bitkiler arasındadır. Sürekli olmamak kaydıyla sık sık öğünleriniz arasında yer verebilirsiniz. Bir yemek kaşığı keten tohumunu yaklaşık bir litre suda kaynatarak elde ettiğiniz karışımı günde üç kere içerseniz kan şekeri bir miktar düşecektir.
Her öğününüzde bolca salata ve yeşillik tüketmelisiniz, özellikle salatalık kan şekeri düzenlemede oldukça etkilidir. Kuru ya da taze fasulye yemeği de şeker hastaları için oldukça faydalıdır. Ancak tabi ki diğer bitkiler ve çaylar gibi çok aşırıya kaçmamak kaydıyla tüketilmelidir.
Kış aylarının vazgeçilmezi olan yulaf da diyabet için oldukça faydalıdır. Soğuk kış günlerinde her sabah kaynatılıp lapa halinde tüketilebilir. Bu hem kan şekerini dengelemenize yardımcı olacak hem de vücut ısısını artırarak soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklardan sizi koruyacaktır. Dilerseniz içine bal ya da kuru yemişlerden de katarak besin miktarını artırabilir ve günlük vitamin ihtiyacınızın bir kısımı karşılayabilirsiniz.
Unutmayın, buradaki tavsiyeler kesinlikle tıbbi bir kaide içermez. Doktorunuza danışarak bünyeniz için en uygun besinler ve miktarları hakkında öneri isteyebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder