Şeker hastalığı (diyabet) beraberinde belirti sayılan pek çok sorunu da getirebilmektedir. Bu belirtiler tek başlarına bir anlam ifade etmezler ancak birkaç tanesini ya da hepsini yaşıyorsanız bir hekime danışmanız gerekir.
Diyabet hastalarında görülen belirtiler genel olarak şunlardır; gereğinden fazla idrara çıkma, aşırı susama, birkin hissetme ya da halsizlik hissi, hızlı kilo kaybı, sürekli açlık hissi ve mide bulantısı, nefes kokusu ve kusma, adetten kesilme, kuru/kaşıntılı deri ya da geç iyileşen yaralar.
Gereğinden fazla idrara çıkma
Şeker hastasında sürekli idrarı çıkma hissi olur. Bunun nedeni kandaki şeker oranı normalin üzerine çıktığında böbrekler emilim işlemini sağlıklı olarak yerine getiremez ve vücuttaki fazla şeker işeme yoluyla dışarı atılmaya çalışır. Genelde kan şekeri 180 mg ya da üzerine ulaştığında idrar ile atılma isteği oluşur.
Fazla şeker idrar yoluyla dışarı atılırken vücut çok fazla su kaybeder. Dolayısıyla şeker hastalarında fazla idrar ihtiyacına bağlı olarak sıvı kaybı görülür. Bu olayın hasta üzerindeki belirtisi ağız kuruluğu olarak görülür.
Bulanık görme
Fazla idrara çıkmanın getirdiği sıvı kaybıyla beraber gözde bulunan şeker(glukoz) ve sıvı seviyesi değişebilir. Sıvı seviyesi düştüğünde göz işlevini tam olarak yapamamaya başlar ve bulanık bir görüntü elde eder.
Yeterli miktarda şeker hücrelere ulaşmadığında (şekerin çoğu kanda bulunur) yorgunluk ve halsizlik belirtileri görülür. Şeker yetersizliğinden kaynaklı eneri kaybının önüne geçmek için vücuttaki yağlar yakılır. Bununla bağlantılı olarak da hızlı kilo kaybı ve açlık hissi baş göstermeye başlar.
Kan şekerinin yükselmesiyle birlikte şeker bakterilerinin çoğalması için uygun koşullar sağlanmış olur ve bu da deri enfeksiyonlarına sebebiyet verebilir.
Kandaki yüksek şeker oranı sinir uçlarına zarar verebilir. Bu yüzden geceleri ayaklarda sancı ve kramp görülebilir.
Şeker hastaları için beslenme önerileri
Bir şeker hastasının kan şekerinin normal düzeylerde seyretmesi için düzgün ve doğru beslenme çok önemlidir. Doğru beslenmenin en önemli kuralı az yemek değil doğru besinleri tüketerek vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilmektir.
Her gün temel besin gruplarının hepsinden yeterli miktarda tüketmek çok önemlidir. Genel olarak sebze - meyve, tahıllar, süt - yoğurt gibi mandıra ürünleri ya da balık, yumurta gibi et ürünleri olabilir.
Tüm bu besin gruplarından her gün düzenli ve yeterli olarak aldığınızda vücudunuzun ihtiyacı olan proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitamin ve mineraller alınmış olacaktır. Şeker hastaları için en uygun tercih mercimek, fasulye ya da bezelye gibi tahıllar, az yağlı etler ve yine az yağlı süt - yoğurt gibi protein kaynakları olacaktır.
Lif açısından zengin besinleri almak kan şekerini düşürmek için çok önemlidir. Aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı ve olabildiğince tuzdan uzak durulmalıdır.
Kan şekeri nasıl düşürülür?
Düzenli şekilde yapacağınız egzersizler ile vücudunuzdaki fazla şekerin yakılmasını sağlayabilirsiniz. Fazla şekerin yakılmasıyla beraber kan şekeri oranı da (en azından bir miktar) düşer. Doktorunuza danıştıktan sonra önerdiği egzersizleri aksatmadan yaparak ve düzenli olarak kan şekeri ölçümü yaparak fayda sağladığını görebilirsiniz. Aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz zira çok fazla enerji isteyen hareketler kan şekerinin gereğinden fazla düşmesine sebep olabilir.
Hastalıklar diyabeti nasıl etkiler?
Grip ya da soğuk algınlığı gibi bakteri kaynaklı hastalıklar ya da aşırı stres, şeker hastalığının temel faktörü olan insülin hormonunun sağlıklı kullanılamamasını sağlayan hormonlar salgılanmasına sebep olabilir. Yaşanan büyük şoklar ya da travmalar, kalp krizi gibi rahatsızlıklar da kan şekerinde yükselmeyi tetikleyebilmektedir. Hastalık halinde kan şekerinin düzenli olarak kontrol edilmesi yararlı olacaktır. Düzenli olarak aşı olmak da kan şekeri yükselmesi riskini azaltan faktörlerdendir.
Alkol tüketimi şeker hastalığını nasıl etkiler?
Fazla alkol tüketimi karaciğerdeki şeker(glikoz) salınımını önleyebilir. Dolayısıyla kan şekerinde ani düşüşler meydana gelebilir. Eğer alkol tüketmeniz gerekiyor ise çok fazla almamak kaydıyla makul miktarda tüketilebilir. Alkol almadan önce mutlaka birşeyler yenmeli, aç karnına içilmemelidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder